歌唱力とストレッチその1

歌唱力とストレッチその1


歌唱力をつけたい人の為の、自宅トレーニングをご案内したいとおもいます。

“歌うことが上手くても披露する立地がない”なんて、言わないでちょうだいね。

いつ、なんどき、人前で歌うことになるかは、誰も分かりません。

歌うことが下手だと思っていたあなたが、ちょっとカギを掴んだだけで、見る見る歌うことが上手になったらどうしますか?別に歌手になりたいと言う人だけが、自宅トレーニングを行なうわけではございません、。

自宅で出来るボイトレをすることで、当然、歌唱力はUPするでしょう。

ですが、声がよく出るようになるケースではも重要です。

声に磨きがかかり、常々、人と会話する声もチェンジしてくるかも知れませんね。

会議や町内会、PTA、学級会等、人前で何かを話す機会は、突然、訪れるものです、。



周囲の人がきき確保出来ないような声の方、よくいらっしゃいますよね。

マイクがないときき確保出来ないような声は、艶やかさ的ではございません。

反対に地声が大きく、ちゃんとしている人は、声に迫力があり、人を圧倒することが出来ます。

会議などの司会者がこのスタイルですと、議題もみるみる進むような気がしませんか。

以後ご案内するトレーニングは、歌うことが上手くなるトレーニングと思ってトレーニングを行なう人もいるでしょうし、声をよくしたいと思って始める人もいるでしょう。

どみたいにかんがえるかはその人次第です。

では、早速、トレーニングを開始しましょうか。

まず、初めに何をやるのか、みなさんは想像がつきますでしょうか?

歌唱力とストレッチその2


発声トレーニングでしょうか?音階にあわせて声を出すトレーニングでしょうか?いいえ、実は歌唱力UPの為のトレーニング、初めは、ストレッチですのです。

私がボイストレーニングのスクールに通っていたときも初めはストレッチでした

それから、個人の先生に対して、レッスンをつけてもらったときも、初めは念入りなストレッチから出だししました



こみたいに、歌う前のストレッチはすさまじく重要ですのです。



なぜなら、軽く体操を行なうことによって、体のあちらこちらを柔軟にしてあげることが出来ます。



そして、多様な筋肉を温めてあげることが出来るのです。

そうなると、声の出がよくなります。

特に寒いと筋肉が硬直して機動がたくなりますよね。

そういった有り様では、声を出す為に、体が動くわけがございません。

無理してノドだけで声を出すこと言うのは、ノドに負担がかかってしまいます。

歌唱力をつける何処ろか、トレーニングでノドを痛めてしまうでしょう。



ですので、本当はこのトレーニング前だけでなく、歌う前には必ず体操をしたほうが良いのです。



私は友達と音楽活動をしていますが、スタジオで歌うときは、必ず体操をしています。



演奏開始するまえは、何分か、楽器のセッティングをしている時間があるのですが、私はその間を使用して、体操をしています

みなさんも歌う前はストレッチと覚えてちょうだいね

当然、歌唱力がすでにもうついているプロの歌手と、素人と言うのは、体の創りがギャップます。



プロの歌手は、歌う体になっているからです。

歌唱力とストレッチその3


素人が、一生懸命に、歌に感覚を込めて歌っても、体が出来ていなければ、それは通用せずにしょう。



体全体を使用して声を出す、それによってには、まず、ストレッチです



では、首まわりを軟らかくするストレッチです。

首を左右に倒しましょう。

そして、前後にも倒しましょう。

そのあと、首をぐるぐると、ゆっくり回しましょう



これを5回セットで繰りかえします。

肩が凝っている人は首近所も硬くなっているでしょうから、しっかり回してほぐしておきましょう。

手を使用して、首の脇に存在する筋肉をもみます。

肩をもむ延長で首の脇をもみほぐしておきます。

肩が凝っている肩は、肩まだとしてもんでおくと良いでしょう。

次に、顔のマッサージです。

頬骨の周囲には筋肉が有りますので、そこを両手でプルプルと揺らしてみましょう。

両手で頬をさすっても良いでしょう。

これで、口がよく動くようになり声も出やすくなるでしょう。

それから、両足を広く開いて開脚を5回ずつします。

腰をまわします。

足首を回します



手を組み、伸びをします。

体を上におもいっきり伸ばします。



背中をピーンと伸ばしましょう。



これで一セットですが物足りないと感覚る部位は繰りかえし行ないましょう



ストレッチと言うのは言え、しっかり筋肉を意識しておこなうと、じわっと汗をかいてきます。

体が温まった証拠ですので、これで声がよく出るでしょう。



ストレッチ体操を行なうこと言うのは一見、歌唱力と関係ないような気がするでしょうが、すさまじく密接な関係ですのです

プロの方は、ストレッチは歌唱力の為に重要であることをご存じだとおもいます。



素人の方も、意識次第で、そこに近づけると言うことですね。